Mikken vanuit sprong #3
HandbalNL Trainingen
•
12s
Spelers gaan vanuit 3 rijtjes over een obstakel zoals liggende pionnen, hoedjes en markering strips. Vanuit een 2 passritme komen ze tot een sprongschot en schieten de bal door één van de gaten in het gatendoek. Hierna de bal ophalen en weer achteraan sluiten in de rij voor een volgende poging.
Linker rijtje. Met de goalcha bal in beide handen voor je op borsthoogte sta je/kom je recht aanlopen voor de liggende pionnen. Met je linker voet zet je voor de pionnen af en stap/spring je over de pionnen. Je landt daarna als 1ste op je rechtervoet gevolgd door een 2de pas op je linkervoet waarna je direct weer over de volgende pionnen stapt/springt. In het volgende 2 pas ritme rechts-links komt je tot stop en schiet je met een bovenhandse strekworp.
Bovenstaande doe je in het rechter rijtje precies andersom. Sprong over de markering strips Bij het schot is het rechterbeen voor. Middelste rijtje over de hoedjes is naar eigen keuze en creativiteit van de speler.
Up Next in HandbalNL Trainingen
-
Mikken vanuit sprong #7
Spelers gaan vanuit 3 rijtjes over een obstakel zoals liggende pionnen, hoedjes en markering strips. Vanuit een 2 passritme komen ze tot een sprongschot en schieten de bal door één van de gaten in het gatendoek. Hierna de bal ophalen en weer achteraan sluiten in de rij voor een volgende poging.
B... -
Mikken vanuit sprong #8
Bovenhandse strekworp als schot op doel vanuit een 2 pasritme met de linkervoet voor en met de rechter voet voor bij het schot. En het sprongschot vanuit een 2 pas ritme met de afzet van het linkerbeen. (Uitgaande van een rechtshandige speler).
De volgende oefening is het sprongschot vanuit een ... -
Mikken vanuit sprong #9
Bovenhandse strekworp als schot op doel vanuit een 2 pasritme met de linkervoet voor en met de rechter voet voor bij het schot.
Sprongschot vanuit een 2 pas ritme met de afzet van het linkerbeen en rechterbeen.
Dezelfde oefeningen als de F jeugd met de uitbreiding bij het sprongschot in het rec...
