Mikken vanuit sprong D-Jeugd
HandbalNL Trainingen
•
8s
Bovenhandse strekworp als schot op doel vanuit een 2 pasritme met de linkervoet voor en met de rechter voet voor bij het schot op het gatendoek.
Sprongschot vanuit een 2 pas ritme met de afzet van het linkerbeen en rechterbeen.
Sprongschot met 2 benige afzet. Beschrijving uitgaande van een rechtshandige speler.
Dezelfde oefeningen als de E jeugd met de uitbreiding van sprongschot met 2 benige afzet. Als volgt beschreven: Met de goalcha bal in beide handen sta je/kom je aanlopen voor de liggende pionnen en zet je af met een been en stapt/springt over de pionnen. Je landt daarbij met 2 voeten naast elkaar. De voeten staan buiten heupbreedte. Iets inveren/buigen in de beide knieën waarna je met beide benen omhoog afzet. Daarbij heb je de bal in beide handen voor je, bij de afzet ondersteun je deze met je armen door de bal mee omhoog net iets boven je hoofd te brengen. Hierna breng je de bal naar 1 hand om vervolgens de bal naar achter boven je schouder uit te halen voor het schot. Op het hoogste punt schiet je de bal door 1 van de gaten in het gatendoek. Probeer weer te landen op beide voeten op de plaats van afzet.
Up Next in HandbalNL Trainingen
-
Pionbal
- Beide partijen staan achter de lijn. Let op!! Afstand moet bij beide partijen gelijk zijn. Hier blijven ze achter op het moment dat de bal gegooid wordt.
- Loop niet de bal achterna, maar wacht tot er weer een bal jouw kant op komt. Als de bal aan jouw kant in het speelveld blijft liggen, mag ... -
Mikken vanuit sprong #2
Spelers gaan vanuit 3 rijtjes over een obstakel zoals liggende pionnen, hoedjes en markering strips. Vanuit een 2 passritme komen ze tot een sprongschot en schieten de bal door één van de gaten in het gatendoek. Hierna de bal ophalen en weer achteraan sluiten in de rij voor een volgende poging.
B... -
Mikken vanuit sprong #3
Spelers gaan vanuit 3 rijtjes over een obstakel zoals liggende pionnen, hoedjes en markering strips. Vanuit een 2 passritme komen ze tot een sprongschot en schieten de bal door één van de gaten in het gatendoek. Hierna de bal ophalen en weer achteraan sluiten in de rij voor een volgende poging.
L...
